Каталог

Постоянная усталость⁣⁣

Состояние, когда хочется лежать, отдыхать и ничего не делать.⁣⁣
На самом деле с этим сталкивается почти каждый второй-третий человек.⁣⁣ ⁣⁣И причина чаще всего кроется в проблемах со здоровьем (например заболевания щитовидной железы, анемия, сахарный диабет).⁣⁣
Но сегодня мы остановимся на других частых причинах усталости:⁣⁣

1. Дефицит сна.⁣⁣
Вашему организму, в частности нервной системе, крайне важно восстанавливаться.⁣⁣
Продолжительность сна должна быть около 7-8 часов. Позаботьтесь и о качестве сна - тихое, темное, уютное и удобное спальное место, матрац, подушка, свежий воздух.⁣⁣
Попробуйте в течение недели начать высыпаться и проанализировать свое состояние.⁣⁣

2. Режим дня.⁣⁣
Нельзя только работать. Отдых также должен быть включен в ваш график.⁣⁣
Иначе ваше тело потом все равно заставит вас отдохнуть и восстановить силы. Только понадобиться уже больше времени и денег.⁣⁣

3. Питание.⁣⁣
Конечно, мы не можем пройти мимо этого пункта.⁣⁣
Ведь если в рационе недостаточно калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, то это скажется на вашем самочувствии.⁣⁣
⠀⁣⁣Здесь же возникают и дефициты:⁣⁣
- йода и селена ➝ заболевания щитовидной железы;⁣⁣
- кальция ➝ болезни костей и суставов;⁣⁣
- витаминов группы В ➝ напряжения нервной системы и т.д.⁣⁣

4. Малоподвижный образ жизни.⁣
Физические нагрузки – это не только мышцы и фигура, еще это хорошее кровообращение и доступ питательных веществ к клеткам органов, здоровые кости и суставы, сосуды и сердце, а так же хорошее настроение.⁣⁣

5. Не злоупотребляйте энергетиками, стимуляторами, крепким чаем, кофе, сладкой газировкой, сахаром и пр.⁣⁣

Не загоняйте себя в тупик своими же действиями и восполняйте дефициты вместе с “Био Беру”.

Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Перейти в корзину
Обратный звонок
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Заказ в один клик

Я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.