Магний представляет собой минерал, необходимый для крепкого здоровья, так как он участвует более чем в 300 различных биохимических реакциях, проходящих в организме. ⠀
Было доказано, что магний помогает бороться с волнением, а также регулировать работу центров удовольствия в головном мозге, тем самым способствуя борьбе с пищевой зависимостью. Около 80 % населения, судя по результатам анализов крови, подвержены дефициту магния.⠀
Также магний участвует в образовании ДНК и РНК, регулирует уровень глюкозы в крови и участвует в синтезе биохимических веществ, таких как аденозинтрифосфат (АТФ).⠀ ⠀
Магний также важен для здоровья сердечно-сосудистой системы, поскольку он помогает снижать кровяное давление, регулирует ритм сердца и улучшает проходимость сосудов. Кроме того, магний поддерживает здоровье костей и зубов, поскольку участвует в образовании костной ткани.⠀ ⠀ Недостаток магния служит объяснением длинному списку симптомов и заболеваний, которые нетрудно облегчить, а часто и полностью устранить простым добавлением этого элемента.⠀⠀
Магний - это лекарство против стресса и самый мощный минерал релаксации. Все, что натянуто, раздражено, сведено судорогой или просто напряжено, неважно, это часть тела или ваше настроение - признаки недостатка магния.
Существует несколько форм магния, которые используются в пищевых добавках:⠀
•Оксид магния - это самая дешевая и наиболее распространенная форма магния в добавках. Она имеет высокую концентрацию магния, но имеет низкую биодоступность, что означает, что она не всегда хорошо усваивается организмом.⠀ ⠀
• Глицинат и бисглицинат магния - это более дорогая форма магния, но с более высокой биодоступностью. Она состоит из магния и аминокислоты глицина, которая помогает улучшить усвоение магния.⠀ ⠀
• Цитрат магния - это еще одна форма магния, которая имеет высокую биодоступность. Она состоит из магния и цитратной кислоты, которая улучшает усвоение магния, однако у некоторых людей может вызывать легкое слабительное действие.⠀ ⠀ • Малат магния - это форма магния, связанная с яблочной кислотой (малатом). Она обычно используется для поддержки энергетического метаболизма.⠀ ⠀
• Таурат магния - это форма магния, связанная с аминокислотой таурином. Она обычно используется для поддержки сердечно-сосудистого здоровья.⠀
• Лактат магния - это форма магния, связанная с молочной кислотой. Она обычно используется для поддержки пищеварения и иммунной функции.⠀ ⠀
• Треонат магния используется для улучшения функционирования нервной системы и уменьшения стресса. Он также может помочь улучшить качество сна, уменьшить боли в мышцах и суставах, а также улучшить общее состояние кожи и волос.⠀
Каждая форма магния имеет свои преимущества и недостатки, и выбор формы зависит от индивидуальных потребностей и целей употребления добавки:⠀ ⠀
• для улучшения моторики кишечника - магний цитрат,⠀
• для поддержки мозговой деятельности - магний треонат,⠀
• для успокоения - магний глицинат,⠀
• для спорта - магний малат или таурат.⠀ ⠀
На нашем сайте вы найдете Магний в различных формах от таких брендов как: Now foods, Qunol, Life Extension, Doctor’s Best.
