Укорочение светового дня, снижение температуры и повышение влажности воздуха плюс частые осадки опять актуализируют вопрос «какие попить витамины»?
Осень, в отличие от весны, богата полезными для здоровья дарами. Тем не менее и в это благодатное время, равно как и летом, всем нужны биодобавки.
Детям и подросткам в силу роста и развития, взрослым – из-за невозможности получения норм всех микроэлементов из продуктов питания, спортсменам и беременным – из-за усиленного расхода нутриентов, пожилым – в силу снижения метаболизма. Итак, какие витамины пить осенью?
Незаменимые витамины на осень для иммунитета, поддерживающие и повышающие иммунокомпетентность – это витамины A, C, D, E, B2, B6 и B12, фолиевая кислота, бета-каротин, железо, селен и цинк.
Все они вместе взятые нужны для выработки иммунных клеток и антител, стабильного функционирования кишечного микробиота.
Топ витаминов на осень, которые сегодня являются золотым стандартом и рекомендуются к приему в течение круглого года всем, независимо от возраста, рациона питания и физической активности – витамины D, В6 и цинк.
Проявите заботу о собственном иммунитете и вы снизите риск и интенсивность осенних эпидемий ОРЗ, ОРВИ, гриппа и других заболеваний
